jaka mata do ćwiczeń w domu poradnik




24.05.2023 / Akcesoria do wnętrz

Jaka mata do ćwiczeń w domu? Praktyczność i estetyka kącika fitness

Jaka mata do ćwiczeń w domu sprawdzi się u Ciebie? To zależy od kilku czynników. Poznaj kryteria doboru najlepszej maty do fitnessu i spraw sobie akcesorium, na którym wygodnie zrobisz formę. Przy okazji będzie doskonale się prezentowało na tle aranżacji i… na zdjęciach w social mediach!

Jaka mata do ćwiczeń będzie odpowiednia? Rodzaje dostępne na rynku

W zależności od tego, jaki rodzaj ćwiczeń chcesz wykomnywać na swojje macie, powinieneś wybrać konkretną kategorię mat treningowych. Obecnie dostępne na rynku są:

  • treningowe – najbardziej uniwersalne, do ćwiczeń wzmacniających i treningów cardio. Zapobiegają poślizgnięciu się, mają około 0,5 centymetra grubości, co zapewnia komfort ćwiczeń w klęku i na plecach. 
  • do jogi – cienkie maty, których głównym zadaniem jest zapewnianie stabilizacji. Na takiej macie nie poślizgniesz się podczas wykonywania skomplikowanych asan. Sprawdzi się także w ćwiczeniach rozciągających do szpagatu.
  • tatami – maty wykorzystywane najczęściej w treningach sztuk walki. Poza ćwiczeniami można je traktować jako element wystroju w stylu japońskim, a nawet podkład pod materac.
  • gimnastyczne – duże, grube maty do ćwiczeń rehabilitacyjnych i akrobatycznych
  • ochronne pod sprzęt – jeżeli w kąciku fitness ma znaleźć się rowerek stacjonarny czy ławeczka treningowa, ochronna mata w kolorze dopasowanym do podłogi zabezpieczy panele przed uszkodzeniem. Ochronne maty mogą mieć stonowane barwy przypominające wykładzinę, lub być całkiem przezroczyste

Jaką matę do ćwiczeń wybrać z tych wszystkich? Zdecydowana większość osób trenujących w domu decyduje się na uniwersalne maty treningowe. Wygodnie wykonasz na nich ćwiczenia każdej partii. Zobacz przykładowe ćwiczenia na brzuch dla osób początkujących – prezentujące je osoby trenują właśnie na takich matach: https://www.e-figura.pl/cwiczenia-na-brzuch-dla-poczatkujacych-13-prostych-i-skutecznych-cwiczen/

Treningowa mata jest praktyczna także z punktu widzenia aranżacji wnętrza. Można ją zwinąć i schować, więc z pewnością nie zaburzy wystroju pomieszczenia.

Jaką matę do ćwiczeń wybrać? Materiał

Materiał wykonania maty wpływa na komfort treningu oraz wizualne walory akcesorium. 

Najpopularniejsze są maty z tworzywa PVC. Wyróżnia je niska cena, a przy tym naprawdę zadowalająca wytrzymałość. Niestety, bardzo intensywne ćwiczenia mogą być problemem. Taka mata nie wchłania potu, więc szybko staje się śliska.

Lepszym wyborem okaże się mata z pianki TPE. Jest w pełni antypoślizgowa, dostępna w przeróżnych kolorach o matowym wykończeniu. Dzięki miękkości pianki mata skutecznie zabezpieczy kolana i łokcie przed twardą podłogą.

Maty kauczukowe pozwalają wykonywać najbardziej skomplikowane asany jogi, ćwiczenia interwałowe, wykroki, wymachy i co tylko dusza zapragnie. Kauczuk jest perfekcyjnie przyczepny – nie grozi Ci na nim poślizg. Jeśli więc zastanawiasz się, jaka mata do ćwiczeń w domu będzie najlepsza do bardzo dynamicznej aktywności, warto zwrócić się w stronę kauczuku.

Ciekawym wariantem jest również mata korkowa. Warstwę zewnętrzną pokrywa naturalny korek, hipoalergiczny, łatwy w czyszczeniu i antypoślizgowy. Jest także dosyć miękki, więc Twoim kolanom nie grozi poobijanie. Wybór korkowej maty łączy wygodę treningu z naturalnym wyglądem, doskonale pasującym do wnętrz, gdzie króluje natura.

Zanim zdecydujesz, jaka mata do ćwiczeń w domu będzie Ci towarzyszyła, postaraj się sprecyzować, jak będą wyglądały Twoje treningi. Czy będziesz potrzebował najwyższej przyczepności? Ćwiczenia będą intensywne, czy raczej nie przewidujesz wylewania siódmych potów? Dowiedz się o domowych treningach jak najwięcej! Pomoże Ci w tym portal E-figura: https://www.e-figura.pl/ – znajdziesz na nim listy ćwiczeń na konkretne partie, informacje o sposobach trenowania oraz zestawienia filmów instruktażowych.

Jakie powinny być wymiary maty?

Często spotykane maty treningowe mają wymiary około 180 x 61 cm. Takie wymiary odpowiadają większości ćwiczących kobiet, ale już dla mężczyzn mogą się okazać za małe. 

Osoby wyższe niż 175 centymetrów oraz o masywnej budowie ciała, bez problemu dostaną na rynku maty o długości 200 cm i szerokości nawet 120 cm. Kieruj się własnymi wymiarami. Pamiętaj, że lepiej by mata była nieco za duża niż za mała! Nic tak nie irytuje, jak niemieszczenie się na materiale podczas wykonywania skomplikowanej sekwencji ćwiczeń.

Jak powinna wyglądać mata?

Maty treningowe są dostępne w tak różnorodnych wariantach kolorystycznych, że każdy znajdzie coś dla siebie. Gładkie czy wzorzyste, pastelowe czy jaskrawe – od Ciebie zależy, czy będziesz chciał dopasować matę do aranżacji, czy też postawisz na zwijaną matę w dowolnych wzorach, chowaną po każdym treningu.

  • Jeżeli zdecydujesz się na pierwszą opcję, optymalnym wyborem będzie mata w kolorze beżowym, odcieniach szarości, bieli i czerni. Takie stonowane akcesorium spisze się dosłownie wszędzie. 
  • W aranżacjach urządzonych w stylu minimalistycznym warto postawić na matę intensywną, ozdobną, a wprowadzi do pokoju niech artystycznego zamieszania. Wyraźnie oddzieli kącik treningowy od spokojnej strefy. 
  • Po drodze Ci z ekologicznym wystrojem? W takich klimatach najlepiej odnajdzie się mata z naturalnego korka. Na rynku są również rozmaite maty z motywem roślinnym – liście i kwiaty to jest to!
  • Do stylu orientalnego pasują maty z motywem mandali i ezoteryczni symbolami. Najwięcej takiego wzornictwa znajdziesz w kategorii mat do jogi.

Pamiętaj, że mata będzie Ci służyła przez wiele, wiele treningów. Nie oszczędzaj na siłę, a zdążysz wylać na niej wiele potu, zanim jej walory estetyczne ucierpią!


Jaka mata do ćwiczeń w domu najlepiej spełni swoje zadanie? Zastanów się nad sposobem, w jaki chcesz trenować. Na tej podstawie dopasuj materiał, a wybierając wymiary weź pod uwagę własne warunki anatomiczne. W kwestii wzornictwa zdaj się na gust i jakość wykonania.

Mogą Cię zainteresować

jak ozdobić choinkę na święta

Choinki w doniczce sztuczne i żywe drzewka mogą zyskać dokładnie taki charakter, na jakim nam zależy, dzięki odpowiednim dodatkom. Ozdoby...

Czytaj dalej
Satynowa pościel

Satyna jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów tkanin, mimo to nie wielu z nas wie, w jaki sposób powstaje oraz...

Czytaj dalej
ubrania do ogrodu na jesień powinny być wygodne

Prace w ogrodzie potrafią świetnie zrelaksować. Jeszcze lepiej czujemy się, kiedy wypoczywamy na przystrzyżonym trawniku, między starannie wypielęgnowanymi rabatkami, wśród...

Czytaj dalej
dobór koloru sufitowej lampy

Wybierając lampę sufitową, należy wziąć pod uwagę szereg aspektów. Ważne jest, by wybrany model był dopasowany do stylistyki pomieszczenia, jego...

Czytaj dalej
Praktyczne narzuty na łóżko

Narzuty na łóżko to nie tylko piękny dodatek do sypialni. Ujednolicają przestrzeń sypialni lub pokoju, w którym znajduje się nieskładane...

Czytaj dalej
Kurtki zimowe 4F - jaka dla pracowników

By firma osiągała sukcesy, potrzebuje nie tylko dobrych pomysłów biznesowych, skutecznego marketingu i sprawnego zarządzania, ale także odpowiednich pracowników. Bez...

Czytaj dalej
Stół w salonie - dekoracje

Salon to często reprezentacyjna część każdego mieszkania. Dlatego nie wystarczy wstawić do niego mebli. Warto pomyśleć o ciekawych dekoracjach, które...

Czytaj dalej
wybór igły do maszyn do szycia powinien być przemyślany

W trakcie szycia na maszynie trzeba zwracać uwagę na wiele parametrów i szczegółów. Dla ostatecznego efektu pracy duże znaczenie ma...

Czytaj dalej
Drzwi zewnętrzne - rodzaje klamek

Wybór odpowiedniej klamki do drzwi zewnętrznych jest niezwykle ważny. To właśnie ten mały element dekoracyjny może sprawić, że dom będzie...

Czytaj dalej
najlepsza gramatura ręcznika

Zastanawiasz się, jaka gramatura ręcznika jest najlepsza? Nie wiesz, co dokładnie oznaczają liczby ją określające? Czy jest jedna uniwersalna gramatura...

Czytaj dalej
nowoczesne ogrodzenia posesji mogą powstać z paneli stalowych

Ogrodzenie wokół posesji to wiele zalet. Dzięki niemu czujemy się bezpieczniej, możemy także w jasny sposób wytyczyć granice działki. Budujemy...

Czytaj dalej
jaka mata do ćwiczeń w domu poradnik

Jaka mata do ćwiczeń w domu sprawdzi się u Ciebie? To zależy od kilku czynników. Poznaj kryteria doboru najlepszej maty...

Czytaj dalej